日, 실시간 수면상태 확인으로 건강관리

□ 배경

 ○ 하루에 7~8시간의 수면을 취하는 것이 피로 회복에 효과적이며 수면시간이 지나치게 짧을 경우 사망에 이를 수도 있음.

  - 캘리포니아 대학의 Daniel Kripke, 나고야 대학의 Tamakoshi 등의 연구 결과에 따르면 하루 수면시간이 7시간인 경우 평균 수명이 가장 길어지며 사망 위험이 줄어듦.

  - 쥐를 사용한 동물실험에 의하면 수면을 방해한 쥐와 음식을 먹지 못한 쥐를 비교 실험에서 전자가 후자보다 빨리 사망했음.

 ○ 고속버스 운전자나 장거리 트럭 운전자의 수면 부족으로 대형 사고가 빈번하게 발생해 안전 확보를 위해 각 운전자의 수면상태를 체계적으로 파악하려는 수요가 있음.

  - 수면부족상태의 운전은 음주운전과 유사한 위험이 있음. 평소보다 2시간 수면시간이 짧아질 경우 체중 1kg당 0.54g의 알코올을 섭취한 것과 같음.

 ○ 질병 발견을 위해 평상시 몸 상태를 모니터링하고 정상 수치와 이상 수치를 구별해 이상 수치가 감지될 경우 생활 습관을 개선하는 것이 중요함.

□ Sleep Scan

 ○ Tanita사는 수면상태를 기록할 수 있는 매트형 수면계(睡眠計) "Sleep Scan"을 개발해 판매함. 단순히 수면시간을 기록하는 것이 아니라 수면의 질을 측정해 기록하는 것이 장점임.

  - Sleep Scan을 몸에 붙일 필요가 없으며 이불 밑에 깔기만 하면 됨.

  - 최대 24시간까지 측정 가능하며 데이터는 SDcard에 자동 저장돼 잠에서 깬 후에 PC에서 자신의 수면상태를 확인할 수 있음.

자료원: http://dime.jp/genre/3965/

 ○ 수면 시작시간, 종료시간, 수면시간이 기록되며 얕은수면, 깊은수면도 측정 가능함.

  - 잠자리에 들어 완전 수면에 이를 때까지의 시간, 중간에 깨는 시간, 깊은수면 시간, 몸을 움직이는 횟수, 깊은수면까지의 시간, 수면 효율 등의 항목을 통해 수면의 질을 점수로 표시함.

자료원: http://www.tanita.co.jp/products/models/sl501.html

 ○ 수면 결과 수면시간대 표시 모드와 수면시간 및 수면점수 표시 모드, 2가지가 있음.

  - 수면시간대 확인을 통해 규칙적인 수면인지를 파악할 수 있음.

  - 수면시간과 수면 점수를 함께 확인할 수 있어 수면시간이 길지만 점수가 낮은 경우 수면시간이 짧지만 점수가 높은 경우 등 특징을 확인할 수 있음.

자료원: http://www.tanita.co.jp/products/models/sl501.html

□ Sleep Design

 ○ Omuron사는 수면상태를 파악할 수 있는 "Sleep Design"를 개발 및 판매. 수면시간, 깨어난 시간을 구별해 기록할 수 있음.

Sleep Design

자료원: http://www.wellnesslink.jp/p/about/app07.html

 ○ 2주간의 수면기록을 일람표로 확인 가능하며 깊은수면 시간, 얕은수면 시간, 수면 시작시간, 기상시간 등을 표기 가능

자료원: http://www.wellnesslink.jp/p/about/app07.html

 ○ 옵션으로 1)수면에 영향을 주는 생활 습관 찾기, 2)수면 개선을 위한 행동 습관 개선안, 3)개선 전후의 수면시간 비교 등 수면 상담을 온라인으로 받을 수 있음.

자료원: http://www.wellnesslink.jp/p/about/app07.html

□ 시사점

 ○ 수면상태는 본인 스스로 파악하기 어려우며 제3자 또한 파악하기 어려운 정보였으나 수면계의 등장으로 실시간 수면의 양과 질을 기록으로 남겨 건강상태 확인에 활용됨.

 ○ 노인 간호현장에서는 야간에 간호가 필요한 사람 파악을 위해 수면계 데이터를 실시간으로 이용함. 야간에 일어나게 되면 경고음이 울려 관리자에게 알려주므로 관리자의 작업 효율을 향상시킬 수 있음.

 ○ 한국에서도 수면에 대한 사람들의 요구가 높으므로 수면계측 제품에 수요가 높을 것으로 예상됨. 온도 센서, 적외선 센서 등 기존의 각종 센서를 조합하면 수면 기록을 파악할 수가 있어 향후 유력한 사업 분야가 될 것으로 전망됨.

자료원: http://dime.jp/genre/3965/, http://www.tanita.co.jp/products/models/sl501.html, http://www.wellnesslink.jp/p/about/app07.html